Întrebări Frecvente

Cu ce ar trebui să vin pregatit/ă pentru ora de ZUMBA®?

În primul rând trebuie să vii echipat/ă cu prosop, apă, echipament şi încălţăminte de schimb. Echipamentul trebuie să fie confortabil, lejer, astfel încât să permită mişcarea. Încălţămintea trebuie să fie de tip aerobic, să asigure o bună susţinere, să fie destinată pentru mişcare medială, laterală sau răsucire. Încălţămintea de alergat nu este recomandată deoarece este destinată pentru mişcările în faţă şi are aderenţă puternică pe talpă. Este foarte potrivită încălţămintea tip „Dance Sneakers”.
Lasă-ţi toate grijile şi necazurile şi pregăteşte-te să faci mişcare, să transpiri şi să te distrezi!


Câte calorii se ard într-o şedinţă de ZUMBA®?

Estimarea caloriilor arse este dificilă deoarece acest lucru variază de la o persoană la alta. În funcţie de conformaţia corpului, de intensitatea cu care sunt efectuate mişcările se pot arde sute de calorii. De exemplu, într-o oră de Zumba® un cursant poate să ardă 500 de calorii, în timp ce altul arde 1000 de calorii.


Cum este structurată o oră de ZUMBA®?

Ţi-ai văzut vreodată prietenii făcând mişcări distractive de dans şi te-ai alăturat lor? Exact despre asta este vorba! Trebuie doar să urmăreşti mişcările instructorului şi să-ţi formezi propriul stil. Distracţie plăcută!!!


Trebuie să ştiu să dansez?

Nu trebuie să ştii să dansezi. Dacă îţi place muzica şi poţi să te mişti ZUMBA® este exact ceea ce cauţi. Paşii de bază sunt simpli, se învaţă rapid. ZUMBA® înseamnă să te distrezi în timp ce faci mişcare. În ZUMBA® nu există greşeli. Atâta timp cât faci mişcare, atâta timp cât te distrezi, atâta timp cât transpiri, înseamnă că faci ZUMBA® în mod corect.Vino şi încearcă!


Este ZUMBA® potrivită pentru mine?

Dacă îţi place să experimentezi mişcări şi combinaţii unice, dacă iubeşti muzica energizantă, ZUMBA® reprezintă biletul tău câştigător. Nu există limite de vârstă, nu contează sexul, ZUMBA® se adresează atât femeilor cât şi bărbaţilor. Vino şi alătură-te distracţiei!


Foarte important!!!

Trebuie să bei apă înainte, în timpul şi după antrenament! Este foarte important să te hidratezi, deoarece se transpiră foarte mult.
Dacă te simţi obosit şi fără suflare....mişcă-te mai lent, după câteva şedinţe organismul tău va căpăta rezistenţă şi forţă.

 

ZUMBA music

There seems to be an error with the player !

ZUMBA Newsflash