Cu ce ar trebui s? vin pregatit/? pentru ora de ZUMBA?

n primul rnd trebuie s? vii echipat/? cu prosop, ap?, echipament ?i nc?l??minte de schimb. Echipamentul trebuie s? fie confortabil, lejer, astfel nct s? permit? mi?carea. nc?l??mintea trebuie s? fie de tip aerobic, s? asigure o bun? sus?inere, s? fie destinat? pentru mi?care medial?, lateral? sau r?sucire. nc?l??mintea de alergat nu este recomandat? deoarece este destinat? pentru mi?c?rile n fa?? ?i are aderen?? puternic? pe talp?. Este foarte potrivit? nc?l??mintea tip Dance Sneakers.
Las?-?i toate grijile ?i necazurile ?i preg?te?te-te s? faci mi?care, s? transpiri ?i s? te distrezi!


Cte calorii se ard ntr-o ?edin?? de ZUMBA?

Estimarea caloriilor arse este dificil? deoarece acest lucru variaz? de la o persoan? la alta. n func?ie de conforma?ia corpului, de intensitatea cu care sunt efectuate mi?c?rile se pot arde sute de calorii. De exemplu, ntr-o or? de Zumba un cursant poate s? ard? 500 de calorii, n timp ce altul arde 1000 de calorii.


Cum este structurat? o or? de ZUMBA?

?i-ai v?zut vreodat? prietenii f?cnd mi?c?ri distractive de dans ?i te-ai al?turat lor? Exact despre asta este vorba! Trebuie doar s? urm?re?ti mi?c?rile instructorului ?i s?-?i formezi propriul stil. Distrac?ie pl?cut?!!!


Trebuie s? ?tiu s? dansez?

Nu trebuie s? ?tii s? dansezi. Dac? ?i place muzica ?i po?i s? te mi?ti ZUMBA este exact ceea ce cau?i. Pa?ii de baz? sunt simpli, se nva?? rapid. ZUMBA nseamn? s? te distrezi n timp ce faci mi?care. n ZUMBA nu exist? gre?eli. Atta timp ct faci mi?care, atta timp ct te distrezi, atta timp ct transpiri, nseamn? c? faci ZUMBA n mod corect.Vino ?i ncearc?!


Este ZUMBA potrivit? pentru mine?

Dac? ?i place s? experimentezi mi?c?ri ?i combina?ii unice, dac? iube?ti muzica energizant?, ZUMBA reprezint? biletul t?u c?tig?tor. Nu exist? limite de vrst?, nu conteaz? sexul, ZUMBA se adreseaz? att femeilor ct ?i b?rba?ilor. Vino ?i al?tur?-te distrac?iei!


Foarte important!!!

Trebuie s? bei ap? nainte, n timpul ?i dup? antrenament! Este foarte important s? te hidratezi, deoarece se transpir? foarte mult.
Dac? te sim?i obosit ?i f?r? suflare....mi?c?-te mai lent, dup? cteva ?edin?e organismul t?u va c?p?ta rezisten?? ?i for??.

 

ZUMBA music

There seems to be an error with the player !

ZUMBA Newsflash